Hjul træningsmaskine

Hele processen skal styres af styrke

Når vi træner med mavehjulet, skal vores krop styres af styrke gennem hele processen, og vi skal holde kraften spændt under hele nedstigningsprocessen, indtil kroppen er parallel med jorden.

Rul aldrig ab-hjulet for langt, og sørg for at trække det tilbage, før du når det kritiske punkt. Ellers vil dit ansigt have tæt kontakt med jorden.

For begyndere kan du binde et bredt bælte om din talje og hofter.

Under nedstigningen skal du lade din træningsmakker holde i bæltet for træningsbeskyttelse, hvilket kan forhindre dig i at miste kontrollen under træningen.

Mestre kraftpositionen

Når du bruger mavehjulet til at træne mavemusklerne, skal du mestre kraftpositionen.

At skubbe ud bruger taljestyrken. Når kroppen skubbes til at være parallel med jorden, bruges talje- og skulderstøtten.

At trække sig tilbage afhænger af mavemusklerne og skulderstyrken.

Begrundelse for anbefaling

1. Mobiliser hele kroppens muskelgrupper: et mavehjul svarer til et halvt fitnesscenter, og det kan træne mavemuskler, arme og ben på samme tid og forbrænde fedt over hele kroppen.

2. Fool-betjening: nem at betjene, velegnet til begyndere, forårsager ikke pres på leddene og er nem at bruge.

3. Det bedste valg til hjemmetræning: ingen steder og vejrbegrænsninger, velegnet til træning derhjemme, mere tidsbesparelse-og arbejdsbesparelse-.

4. Effektiv fedtforbrænding: Langvarig-brug kan effektivt forbedre stofskiftet, hjælpe med at forbrænde overskydende fedt i maven og taljen og forme en ideel kropsform.