Rope skipping spiller en vigtig rolle i at styrke elevernes fysiske kondition, udvikle deres koordination og teamwork og dyrke deres vedholdenhed.
Det er blevet et populært kulturelt kvalitetsuddannelsesforløb.
Der er nu tusindvis af forskellige teknikker til at hoppe over reb, og de bliver mere og mere populære blandt elever på grund af deres sjove, underholdende og performative egenskaber.
Rope skipping er opdelt i tre hoveddele: individuel rope skipping, hjulspringning og interaktiv rope skipping.
Hver del kræver, at eleverne gennemfører en foreskreven rutine til musikalsk akkompagnement.
Individuel rope overspringning kan normalt udføres af en eller flere personer.
Rope skipping består primært af tekniske bevægelser såsom tovrystning, tovbinding, fodarbejde, omvikling og tovudløsning.
Hjulspring udføres af to personer, primært involverer drejninger, positionsændringer og slæb i blomster.
Interaktivt rebspring udføres af tre til fire personer, primært bestående af grundlæggende reb-rystning, reb-indgang og -udgang, side-reb-rystning, reb opad-rystning og reb-overførsel.
1 slag: Sving rebet med venstre side, bøj højre ben tilbage
2 slag: Sving lige, spark højre ben frem
3 slag: Sving rebet med højre side, bøj venstre ben tilbage
4 slag: Sving lige, spark venstre ben fremad
5-8 slag: Gentag slag 1-4
1-Bøj-tilbage-hop
1 slag: Sving lige med højre ben tilbage
2 slag: Sving lige med venstre ben tilbage
3-8 slag: Gentag slag 1-2, og sæt fødderne sammen på 8. slag
2-Kick-back jump
1 slag: Sving lige, spark venstre ben fremad
2 slag: Sving lige, bøj højre ben tilbage
3 slag: Sving lige, spark højre ben frem
4 slag: Sving lige, bøj venstre ben tilbage
5-8 slag: Gentag slag 1-4, og sæt fødderne sammen på 8. slag
Populære tags: ledningsfri hoppereb med tæller, Kina ledningsfri hoppereb med tæller producenter, leverandører, fabrik
