Cement Kettlebell

Det, der gør kettlebells specielle, er deres alsidighed.

Ligesom håndvægte er de små, kompakte vægtmaskiner.

Men i modsætning til håndvægte er håndtagene på kettlebells væk fra vægtene, ikke i midten af ​​dem.

Denne unikke form gør det muligt at svinge kettlebellen og ændrer dynamisk retningen af ​​vægtene, hvilket kræver mere koordination og reaktionsstabilitet, lidt ligesom en scene i sport!

Atletisk evne handler ikke kun om, hvor meget vægt du kan bænkpres eller squatte.

Selvfølgelig er det normalt en god ting at være god til tung vægttræning, men at sætte Ferrari-dele på en Honda Civic gør det ikke til en Ferrari.

Den menneskelige krop har et helt sæt kinetiske kæder til at producere kraftige bevægelser.

Selvom du har stærke lår og en bred brystkasse, hvis du ikke ved, hvordan du bruger hurtige-twitch-fibre eksplosivt mellem disse stærke muskelgrupper, vil din atletiske præstation blive påvirket.

Og det er her kettlebells udmærker sig.

Hvis målet er bodybuilding, er kettlebells ikke et godt værktøj.

Bodybuilding fokuserer på at træne specifikke muskler og forsøge at få dem til at vokse så selvstændigt som muligt, hvilket kaldes "gym styrke".

Kettlebell træning fokuserer på kraftfulde bevægelser frem for kropsdele.

Det virker i hele kroppen og forårsager sjældent træthed i en enkelt muskel eller lille muskelgruppe.

Dette gør kettlebell til et fremragende stykke udstyr til at udvikle eksplosiv kraft, fuld-kropsspænding, stabilitet, koordination, fleksibilitet og mange bevægelsesmønstre, der er nyttige i sport.

Disse egenskaber gør også kettlebell til et stærkt værktøj til fedttab.