Fitness Dødløft Grip

Undersøgelser viser, at brugen af ​​håndledsstropper kan øge maksimal styrke i dødløft, vægtløftningsbevægelser og isometrisk træning; det kan skyldes, at håndledsstropper forhindrer, at grebsstyrken bliver en begrænsende faktor i disse øvelser.

Undersøgelser af dødløft viser konsekvent, at mænd med modstandstræningserfaring kan øge den samlede løftede belastning-dvs. maksimum 1-rep (1RM)-når de bruger håndledsstropper. En undersøgelse fandt ud af, at 1RM-testydeevnen forbedredes signifikant med 10,2% ved brug af håndledsremme, hvilket indikerer en moderat effektstørrelse; en anden undersøgelse rapporterede en signifikant forbedring på 19,2 % i denne metrik, hvilket indikerer en stor effektstørrelse. Selvom den videnskabelige evidens er begrænset, er de præstationsforbedrende virkninger af løfteseler på 1RM i dødløft begyndt at dukke op. der er dog behov for yderligere forskning for at udvide undersøgelsespopulationen til at inkludere ikke-mandlige modstandstræningsdeltagere og for at undersøge deres effektivitet i andre øvelser.

Nylige undersøgelser har bekræftet, hvilken rolle støtteseler spiller for at øge den maksimale isometriske styrke: i isometriske midt-lårløft viste 19 ud af 20 unge mandlige modstands-trænede mænd forbedret styrkepræstation, når de brugte støttebælter, med en samlet stigning på 23,7 %; en anden undersøgelse, der involverede unge fodboldspillere af begge køn, bekræftede også, at støttebælter markant forbedrer den maksimale isometriske styrke ved midt-lårløft, hvilket viser en stor effektstørrelse. Desuden har forskning fundet, at støttebælter kan forbedre den isometriske rygstrækstyrke; når den blev brugt af styrkeløftere og utrænede mandlige og kvindelige deltagere, steg topstyrken med 15,9 % sammenlignet med når den ikke blev brugt.

Med hensyn til vægtløftningsøvelser oplevede 13 unge mandlige basketballspillere, der brugte støttebælter under en 1RM-test til power clean, en signifikant stigning på 10,2 % i maksimal styrke; I modsætning hertil, når vægtløftere med modstandstræningserfaring udførte en 1RM-test for power-snatch, mens de brugte et power belt, blev der ikke observeret nogen stigning i maksimal styrke.