Oprethold den korrekte løbestilling
Løb er en aerob træning og en hel-kropsøvelse.
Hvis du bøjer ryggen eller holder i styret, mens du løber, og din krops tyngdepunkt læner sig fremad, vil det øge trykket på lændehvirvelsøjlen, hvilket kan forårsage lændemuskulatur over tid.
Derudover er stødkraften på dine fodsåler, når de lander, under løb omkring 5 gange din kropsvægt, og det fremadlænede tyngdepunkt vil give stor påvirkning af ben- og fodleddene.
Når du træner på et løbebånd, skal du derfor stramme mave og bryst, stramme dine talje- og rygmuskler, se fremad, holde skuldrene flade, slappe af i armene og svinge armene naturligt.
Det koordinerede sving med dine arme kan ikke kun opretholde din kropsbalance, men også fremme energiforbruget i overkroppen.
Princippet med at løbe på et løbebånd er det samme som at løbe udendørs.
Hvis du ikke kan opretholde din sædvanlige løbestilling, enten hastigheden er for høj eller for langsom, vil det give ubehag for din krop.
Derfor er det meget vigtigt at justere hastigheden eller hældningen på løbebåndet med rimelighed for at opretholde en normal løbestilling.
Populære tags: sport løbebånd, Kina sport løbebånd producenter, leverandører, fabrik
