Løbestilling
Løbebåndets transportbånd er blødere end vejens, hvilket er en god ting, men det betyder ikke, at du kan løbe med store skridt.
Desuden skal løbestillingen på løbebåndet være den samme som landevejsløb i teorien.
Jo større trin, jo større er sandsynligheden for, at din landende fod er foran hoften, hvilket vil øge din jordkontakttid, hvilket ikke kun er ineffektivt og spilder fysisk energi, men også øger påvirkningen af knæet.
Derfor bør du, selv når du løber på et løbebånd, forsøge at opretholde en lille skridt- og højfrekvent rytme, som er rytmen i dit eget landevejsløb.
Hver landende fod skal holdes direkte under hoften.
Mange mennesker er ikke vant til at løbe med små skridt og høj frekvens med lav hastighed.
Dette kræver øvelse, og du kan bevare din frekvens ved at ændre dit skridt.
Position
Det er farligt at være for tæt på gelænderet eller for langt væk fra gelænderet.
Hvis du er for tæt på, kan du slå din hånd eller træde på startkanten af transportbåndet.
Hvis du er for langt væk, kan du falde ned.
Derfor er det relativt sikkert at køre midt på transportbåndet, cirka en-halv til to-tredjedele af armens afstand fra gelænderet.
Det er relativt nemt at justere hastigheden ved at løfte hånden på denne afstand.
Populære tags: lille løbebånd, Kina små løbebånd producenter, leverandører, fabrik
