Efter den grundlæggende opvarmning- før løb, lad kroppen gradvist tilpasse sig løberytmen, tjek om løbebåndet kører normalt, tag grundlæggende beskyttelse og begynd manuelt at justere hastighedshældningen. Det er bedst at vente, indtil kroppen begynder at varme op.
Det simulerer hovedsageligt en stor skråning op ad bakke.
På dette tidspunkt er den fysiske styrke i en tilstrækkelig periode, og du kan bedre opleve følelsen af op ad bakke, især den ufrivillige forfodslanding ved løb op ad bakke, hvilket er meget nyttigt til at rette op på løbestillingen.
Klatretræning træner hovedsageligt lægmusklerne.
På grund af den store hældning vil kroppen læne sig fremad, kroppen vil deltage mere i frontdrevet, og kroppens kerneområde vil blive trænet.
Udholdenhedstræning er kernen.
Hovedformålet med udholdenhedstræning er at forbedre evnen til at løbe med konstant hastighed på en svag skråning.
Ofte i denne træningssession vil du svede voldsomt, din puls vil stige, og træthed vil komme, men effekten efter at have vedvarende er meget tydelig, hvilket er meget nyttigt til at forbedre udholdenheden.
Hastighedstræning fortsætter udholdenhedstræningen og øger hastigheden på fladt underlag.
Hastighedstræning efterfølges af udholdenhedstræning, som ikke kun styrker udholdenheden yderligere, men også styrker muskellinjerne.
Da klatring og udholdenhedstræning begge udføres på en bestemt hældning, reduceres hældningen ved farttræning, hvilket vil give folk illusionen af at gå ned ad bakke, og du vil opleve fornøjelsen af at "løbe vildt med fødderne løftet op".
Populære tags: hesteløbebånd, Kina hesteløbebånd producenter, leverandører, fabrik
