Trampolin til fitness

 

Forbedre immunitet

Lymfesystemet er nøglen til immunitet.

 

Bounce

Det kan styrke lymfekredsløbet.

Bounce-processen stimulerer lymfesystemet til at løbe hurtigere, hvilket hjælper med at udstøde toksiner fra kroppen og forbedrer immuniteten.

 

Forebyg fedme

Sammenlignet med almindelige sportsgrene som jogging kan trampoliner indtage flere kalorier.

Langtids-vedholdenhed kan forbedre fedtoxidationen og forhindre fedmesymptomer.

 

Knæ-venligt

I modsætning til andre hoppende sportsgrene er trampolintræning særlig venlig for knæene.

Trampolinnettets elasticitet kan frigøre stødet fra underekstremiteternes led og kontaktfladen, hvilket reducerer risikoen for skader. Det træner ikke kun hjertet og lungerne med høj hastighed, det kan også forbedre leddenes stabilitet.

 

Forebyg sygdom

Hop kan fremme blodets mikrocirkulation i hele kroppen, forbedre udvekslingen af ​​næringsstoffer til mikrocirkulationen og fremskynde elimineringen af ​​affald produceret af kroppens organer.

 

Nye måder at spille fancy trampolin på

 

Sparker

Hold stangen med begge hænder og spark dine ben skiftevis til siden.

Fortsæt med at trække vejret med konstant hastighed.

At sparke kan effektivt træne lårmusklerne og talje- og mavemusklerne.

 

Hofterotation

Hold stangen med begge hænder, drej dine hofter, knæ og ankler skiftevis til venstre og højre, mens du bringer fødderne sammen.

Hofterotation kan gøre kernen mere stabil og fleksibel og forbedre benstabiliteten og stramme taljen og maven.