Vip tæerne
Hold stangen med begge hænder, og skift dine for- og bagfødder for at tippe tæerne.
Når du er dygtig, kan du øge rækkevidden af tæer.
Tip med tæerne kan effektivt træne de forreste lårmuskler og de nederste mavemuskler.
Skift det skiftende trekantspring
Hold stangen med begge hænder, og skift dine ben til venstre og højre på samme tid, hop frem med en fod og tæer, og skiftevis tæer kan kombineres fra to til en.
Denne træningshandling kan udøve stabiliteten af de nedre mavemuskler og underekstremiteternes led.
Sammenlignet med at lave almindelige fitnessøvelser på gulvet, reducerer trampolintræning slagkraften på lemmerne, især leddene, med 80%.
Ti minutters trampolintræning forbrænder samme mængde fedt som jogging i 30 minutter.
Det kan forbedre kardiopulmonal funktion, øge lungekapaciteten, øge blodvolumen, øge hjertepumpefunktionen og hjerteblodforsyningen og fremskynde stofskiftet.
Det hjælper med at lindre stress.
Under oplevelsen vil du få lyst til at flyve, hvilket kan lindre træthed og stress i hele kroppen og gøre folk glade.
Et glad humør nedbryder en stor mængde lykkehormoner.
Trampolintræning har ringe indflydelse på kroppen og kan forbrænde mange kalorier.
Det giver folk et interessant valg udover traditionel aerob træning som løbebånd eller vandreture, hvilket bringer en glædelig og sund oplevelse til flere mennesker.
Populære tags: voksen fitness trampolin, Kina voksen fitness trampolin producenter, leverandører, fabrik
