I. Oprindelsesstadium (før det tidlige 20. århundrede)
● Bentræning uden udstyr
Tidlig styrketræning var hovedsageligt baseret på frihåndssquat og vægtede squats.
Soldater i det antikke Grækenland og Rom ville bruge sten, træpæle osv. til primitiv bentræning.
Der var ikke noget specielt bentræningsudstyr, og træning var afhængig af tyngdekraften og holdningsændringer.
II. Prototypestadie (midten af det 20. århundrede)
● 1950'erne ~ 1960'erne: Early Leg Press prototyper kom ud
Bodybuildingens guldalder (såsom Reg Park, Arnold Schwarzenegger) begyndte at popularisere vigtigheden af bentræning.
Den tidlige legpress var et lodret push-op-design (Vertical Leg Press), hvor træneren lå på jorden og skubbede vægten op.
Strukturen er enkel, men den lægger et stort pres på lændehvirvelsøjlen og er udsat for skader.
III. Mekanisk udviklingsperiode (1970'erne~1980'erne)
● 45-graders skrå bræt Ben Press dukkede op
Det er mere på linje med den menneskelige krops kraftlinje, reducerer lændekompression og bliver standardversionen af moderne kommercielle fitnesscentre.
Store mærker som Nautilus og Universal begyndte at masseproducere kommercielt fitnessudstyr, herunder Leg Press.
Strukturen blev opgraderet til en glideskinnetype med et sikkerhedslåsesystem.
IV. Diversificering (1990'erne~2010'erne)
● Forskellige strukturelle former dukkede op
Vandret benpres: Ses almindeligvis i rehabiliteringscentre, sikker, velegnet til ældre eller begyndere.
Siddende benpres: Velegnet til personer med ledbegrænsninger, fødderne er på samme niveau som sædet, og knæbelastningen er lille.
Justerbar vinkel og modstandssystem (pneumatisk, hydraulisk, elektromagnetisk modstand) dukkede op
Free weight Leg Press (Hack Squat + Sled) kombinerer squat- og benpresfunktioner for at stimulere større muskelgrupper.
Populære tags: benpressemaskine 45 grader, Kina benpressemaskine 45 graders producenter, leverandører, fabrik
