Lufthandsker boksning

Målinstruktøren holder Punching Mittss med begge hænder. De forreste stansehandsker og de bagerste stansehandsker bør ikke være på samme vandrette linje; de bagerste stansehandsker skal placeres bag de forreste stansehandsker. Dette tvinger målangriberen til fuldt ud at forlænge det bagerste håndslag for at ramme målet og derved opdyrke den korrekte tekniske vane med at forlænge slaget.

Når målet frigives, kan målinstruktøren bruge numeriske kommandoer. At råbe "1" angiver et lige slag foran, og at råbe "2" angiver et lige slag bagtil. Råber "1-2" indikerer på hinanden følgende venstre og højre lige slag. Ved at kombinere disse kommandoer kan målangriberens reaktionshastighed trænes og deres smidighed forbedres. Når skiven slippes, bør instruktøren ikke forblive stationær, men skal bevæge sig i forbindelse med boksning af fodarbejde. Aktiver måludøverens fodarbejde for at bevæge sig i tandem. Under bevægelsen skal du pludselig råbe kommandoen for at frigive målet, hvilket kræver, at måludøveren hurtigt justerer deres fodarbejde og afstand for at udføre det tilsvarende slag. Formålet med denne træning er at udvikle måludøverens fodarbejdes mobilitet og distancekontrolevner.

Måludøveren skal konstant bruge fodarbejde for at holde den passende afstand fra målinstruktøren og identificere den optimale afstand til at udføre et lige slag. Gennem en sådan træning udvikles både fodarbejdsmobilitet og afstandsopfattelse. Forskellige slag udføres på forskellige afstande. Samtidig trænes slagkoordination og hånd-fodkoordination, med slag ledsaget af at træde frem og rotere hofterne. Brug af kroppen til at erstatte hænderne gør det muligt at udnytte kroppens fulde kraft.

For at opsummere målene med Punching Mitts-træning:

1. Udvikle smidighed;

2. Træn fodarbejde mobilitet;

3. Udvikle afstandsopfattelse;

4. Togkoordinering;

5. Togkraftproduktion.