Træningsringe er træningsredskaber, der forbedrer en spillers hastighed og koordination.
Ved at træne med forskellige fodarbejdsmønstre kan atleter forbedre smidighed, koordination, bevægelseshastighed og ankel- og knæstyrke.
De fremmer også stabiliteten i underekstremiteterne og forhindrer skader.
De er meget brugt af professionelle sportshold og ungdomsfitnesslejre.
De kan bruges som opvarmningsøvelser- til at udvikle en atlets grundlæggende kondition, eller de kan kombineres med de specifikke karakteristika for hver sportsgren til specialiseret fitnesstræning.
Agility er ofte forskellen mellem sejr og nederlag i et spil.
I modsætning til rammerne for menneskelig bevægelse (som er domineret af et enkelt ben), har smidighed ikke en enkelt egenskab, kropsholdning eller evne, der kan fokuseres på og trænes.
Det er en blanding af mange evner, fra bevidsthed (såsom muskelbevægelse) til fysiologiske karakteristika (såsom eksplosiv kraft).
Derfor kræver agilitytræning en kombination af fodhastighed, acceleration, hurtighed og reaktionstræning.
De to største fordele ved agilitytræning er også dens største ulemper: øvelsernes variation og specificitet.
Denne variation og specificitet gør agilitytræning interessant og effektiv.
Hvis for mange bevægelser varieres, kan forkert agilitytræning være ineffektiv.
Juster derfor eventuelle nødvendige bevægelser for at gøre dem mere effektive til dine specifikke behov.
Alle overgange i konkurrence kan simuleres eller nøje replikeres og gentages som en del af din specialiserede agilitytræning.
Dette er det specifikke ved agilitytræning: Du kan designe en træningsplan baseret på dine specifikke behov, og den underliggende træningslogik er afgørende.
Udstyret der bruges til agilitytræning kan være komplekst eller simpelt, men kropskontrol er det vigtigste og mest enkle træningsprincip.
Nogle øvelser kan fx udføres med kridt eller tape.
Hvis du træner på en åben mark eller beton, kan du bruge kridt eller tape til at tegne eller tape en fem-punktsstilling, en sekskant og en agilitystige.
Populære tags: agility ringe fodbold, Kina agility ringe fodbold producenter, leverandører, fabrik
