Adskillige undersøgelser har bekræftet, at vægt-bærende vandreture er yderst gavnlige for muskler og knogler. På den ene side kan vægt{2}}bærende vandreture styrke benmusklerne, forhindre muskeltab hos ældre, hvilket kan føre til besvær med at gå ud og påvirke livskvaliteten; på den anden side kan vægtbærende vandring lægge pres på knoglerne i lårene, hvilket fremmer kroppen til at aflejre calcium i knoglerne, øge knogletætheden og forhindre osteoporose.
Men uanset om en vægtet vest eller en vægtet rygsæk er bedre, vil denne seneste artikel, jeg har samlet, give svaret!
Allerede i 1986 undersøgte forskere fra University of Nairobi og Harvard University de ekstraordinære vægtbærende evner hos kvinder fra Luo- og Kikuyu-stammerne i Østafrika. Resultaterne viste, at disse kvinder kunne balancere op til 20 % af deres kropsvægt på hovedet, og den energi, der blev brugt, mens de bærer byrden, var ikke større, end når de gik uden byrde. Dette er en imponerende fysisk bedrift-og tjener også som en påmindelse om, at midt i den-rygsækbaserede fitnessdille er rygsække ikke den eneste måde at bære tunge byrder på, og heller ikke nødvendigvis den bedste måde.
Dette er kerneobservationen af en ny undersøgelse offentliggjort i tidsskriftet *Exercise and Sports Sciences* af David Looney og hans kolleger ved US Army Environmental Medicine Institute og flere andre institutioner. I denne undersøgelse var deres fokus på den energi, der kræves for at trække tunge genstande, mens de bærer vægtede veste. For militært personel og beredskabspersonale er taktiske veste typisk en uundværlig del af deres udstyr; For civile, der søger at motionere gennem marchering (dvs. gå rundt, mens de bærer tunge byrder), er vægtede veste et populært alternativ til at fylde rygsække med mursten. Men hvad er forskellene mellem disse to-vægtbærende teknikker?
Populære tags: vest vægt, Kina vest vægt producenter, leverandører, fabrik
