1. Nul stød, ingen skade, beskyt alle led i kroppen
2. Det er et nødvendigt valg for dem, der elsker at løbe, medlemmer af fedttab og dem, der kan lide høj-motion
3. Trampolintræning, styrk musklerne i hele kroppen og forstærk øvelserne i mavekernemuskelgruppen
4. Øv koordination og balance, styrk lemmernes styrke og kardiopulmonal udholdenhedstræning
5. Den eneste anerkendte i verden: afgiftning af lymfesystemet, forbrænd mere fedt og indtag flere kalorier
1. Varm op før træning
2. Kernen skal strammes
3. Sørg for at hoppe ned, træde ned, hoppe med hele fodsålen, ikke på tæerne. Hvis læggen er øm, er det forkert. Normalt er låret og balderne ømme
4. En vigtig holdning på trampolinen er at læne sig fremad, slappe af i knæene og bøje let, læne sig tilbage på hofterne, som om der er en stol bagved, skubbe balderne tilbage og skubbe benene ned
5. Ved hop skal hele fodsålen bruges til at udøve kraft
6. Når du er træt, slap af i musklerne og hop rundt på trampolinen og juster vejrtrækningen
7. Senere laver vi coretræning, kernen er det vigtigste.
8. Stræk til sidst alvorligt.
Sammenlignet med almindelige sportsgrene som jogging er trampolin en bedre måde at forbrænde kalorier på.
For når man træner på et ustabilt underlag som en trampolin, vil kroppen mobilisere alle kernemuskler, især mavemusklerne.
Derfor kan langvarig-trampolintræning hjælpe med at fremme stofskiftet, forbedre fedtoxidationen og forebygge og reducere fedme og andre symptomer.
Populære tags: indendørs trampolin udstyr, Kina indendørs trampolin udstyr producenter, leverandører, fabrik
