Et skarpt sving eller et pludseligt stop, mens du spiller basketball, kan øjeblikkeligt fordoble kraften på en ubeskyttet ankel. I det mindste bliver anklen rød, hævet og smertefuld, hvilket gør den ude af stand til at bevæge sig. I svære tilfælde kan ledbåndene rive og revne, og leddet kan blive forstuvet og deformeret. Antag ikke, at smerten vil forsvinde.
Hvis den ikke behandles, kan selv en mindre belastning gøre din ankel sårbar, hvilket fører til tilbagevendende skader. Fra en lejlighedsvis forstuvning til en konstant frygt for hver træning, bliver selv gang en konstant kilde til angst.
At tage let på "sædvanlige ankelforstuvninger" og "nye skader, før de gamle heler" vil kun forværre skaden over tid:
For det første vil gentagen belastning af ledbåndene løsne dem, hvilket får anklen til at føle, at den har mistet sin "rem", hvilket gør selv de mindste ujævnheder til en årsag til en forstuvning. For det andet kan langvarig-ledskade forårsage kroniske smerter, der er ulidelige selv på regnfulde dage, selv når du ikke træner. Endelig kan det i alvorlige tilfælde påvirke din gangstilling og endda påvirke dine knæ og talje, hvilket fører til problemer i hele dine underekstremiteter.
Den beskyttende effekt af en ankelbøjle bestemmes ikke kun af bøjlen selv; hvordan du bærer det er endnu vigtigere!
1) Når du bærer en ankelbøjle, skal du sørge for, at den sidder tæt omkring din ankel, men ikke så stram, at den begrænser blodcirkulationen.
2) Hold din hud tør, mens du har den på for at forhindre sved i at samle sig og forårsage glidning eller friktion, hvilket kan påvirke bæreoplevelsen.
3) Hvis du føler, at bøjlen bevæger sig under træning, skal du justere den med det samme for at forhindre vabler eller ømhed.
Efter træning skal du fjerne ankelbøjlen, vaske den og lade den tørre. Hvis sved forbliver i det for længe, vil det avle bakterier og nemt give hudproblemer. Venner, der bærer ankelbøjler i lang tid, bør også kombinere det med passende ankelstyrke- og smidighedstræning for at forbedre deres egen stabilitet.
Populære tags: ankelbeskytter basketball, Kina ankelbeskytter basketball producenter, leverandører, fabrik
