Justering af sædehøjden
1. Løsn hovedrammen, træk den store L--formede elastiske stift på sædets ærme ud, og juster sædet til den passende højde (juster sædet, så det er parallelt med hofterne).
2. Indsæt den elastiske stift i sædet, match det tilsvarende hul på ærmet og stram det, juster afstanden mellem sædet og armlænsrøret (den halve-armafstand mellem sædet og armlænsrøret), løsn den L--formede stift og træk sædejusteringsenheden ud for at skubbe den til den passende position, og skub derefter indretningen til vandret stram den.
Justering af armlænets højde
Løsn først hovedrammen, træk den store L--formede elastiske stift på armærmet ud, træk, flyt armlænsjusteringsenheden til den passende højde (styret er ca. 5 cm højere end sædet), match hullet og stram det, og fastgør til sidst pedalerne.
Fitness begynder guide
Under træningsfasen skal du træne i 12 minutter hver gang under en vis modstand.
Når du føler, at du nemt kan gøre dette flere gange, kan du langsomt øge modstanden.
I restitutionsfasen skal du for at frigøre det vaskulære system og slappe af musklerne gentage opvarmningsøvelserne, først reducere træningsrytmen, vare i cirka 5 minutter og derefter gentage de foregående strækbevægelser.
Vær forsigtig! Træk ikke voldsomt i musklerne.
Forholdsregler
1. Hvis spinningcyklens maksimale belastning er 150 kg, er brugere, der vejer mere end denne grænse, forbudt at bruge dette produkt.
2. For at forhindre skader skal du varme op før træning.
3. Hvis du føler dig svimmel, kvalme, trykken for brystet eller andre unormale symptomer under træning, skal du straks stoppe med at træne og kontakte en professionel læge om nødvendigt.
Populære tags: kvalitets spinning cykel, Kina kvalitets spinning cykel producenter, leverandører, fabrik
