Heavy Duty hoppereb

Rebjusteringsmetoder

Send forespørgsel

Produkt introduktion

Rebjusteringsmetoder

Fælles materialer

Almindelige rebmaterialer inkluderer: nylon (let), PVC (medium), ståltråd (tung), hamp (tung) og TPU-perler.

PVC er i øjeblikket det mest almindeligt anvendte materiale til konkurrencedygtige hoppereb.

Længdejustering

(I) Reb-trinmetode

Stå oprejst, hold rebhåndtagene med hver en hånd, placer en fod i midten af rebet, og ret rebet, indtil håndtagsforbindelsen når xiphoid-processen eller rundt om armhulen.

(II) Headroom Method

Ved hop skal rebet være cirka 20 cm over hovedet.

Begyndere kan øge rebets længde for at sikre jævn passage og succesrate, men den større reb-rotationsradius vil reducere hastigheden.

Efter at have opnået et vist niveau af træning, skal rebet afkortes for at øge hastigheden.

Rebspringteknik

Fra sportsanatomiens perspektiv involverer rebspringsteknik håndledsrotation, hoftefleksion og ankelplantarfleksion. Både knæ og albuer skal være i en fast position.

Rebgreb: Placer først rebhåndtaget på det første interphalangeale led på din pegefinger, og fastgør det derefter med den distale spids af din tommelfinger.

De resterende mellem-, ring- og pinkyfingre skal hvile naturligt på rebhåndtaget.

Øvre ekstremitetsposition: Skuldre skal være naturligt afslappede, albuer tæt på kroppen, og underarme skal være naturligt afslappede og danne en vinkel på ca. 45 grader.

Under rebspring skal håndleddene drejes, mens resten af de øvre lemmer skal forblive i en fast position.

Ryg- og hoved- og nakkestilling: Hagen er lidt trukket ind, øjnene ser nedad ca. 30 grader, skuldrene er let vippet fremad, og brystbenet og underkæben holdt en fast afstand. Under rebspring skal mavemusklerne spændes og trækkes sammen for at bevare stabiliteten.

Underekstremitet: Hofterne skal vippes lidt tilbage, knæene let fremad, og knæ- og hofteled skal forblive i en fast position.

Under rebspring skal du bruge fodballerne og forsiden af dine lår til aktivt og aktivt at løfte din krop fra jorden, mens dine ankler skal holdes i en fast position så meget som muligt.