Rope Skipping er en hoppende øvelse, og mange mennesker viger tilbage fra det, fordi de bekymrer sig om at beskadige deres knæ, hvilket fører til knæsmerter, meniskskader og andre problemer.
Hvis selve menisken ikke er deformeret (som f.eks. en discoid menisk), er chancen for meniskskade lav, når man hopper i reb med korrekt form og en rimelig mængde motion.
En normal menisk tilpasser sig formen af lårbenet med tykke kanter og en tynd midte, der danner en samlet C--form.
En diskoid menisk udvikler sig imidlertid unormalt og udfylder hullet i midten af C--formen, hvilket resulterer i en afrundet skive.
Dette er meget skrøbeligt og kan let påvirkes af den fremspringende del af lårbenskondylen under kraft og bevægelse, hvilket fører til ruptur og symptomer som knæsmerter og knæk.
Hvis du har hoppet i reb i et stykke tid og ikke har oplevet knæspring eller smerter, så har du højst sandsynligt ikke en discoid menisk, og dit knæ er i god stand.
Springreb kan være en del af din daglige træningsrutine.
Hvis du har ubehag i dit knæled, kan du under vejledning af en læge gennemgå en magnetisk resonansbilleddannelse (MRI).
Hvis detektionen viser en discoid menisk, så prøv ikke at vælge øvelser, der belaster knæene tungt, såsom sjippetov og bjergbestigning.
Du kan vælge øvelser, der belaster knæene mindre, såsom svømning og cykling.
Populære tags: bedste hoppereb, Kina bedste hoppereb producenter, leverandører, fabrik
