Rytmisk gymnastikbåndstok

1.. Omhyggeligt udvalgte materialer importerede miljøvenligt PP -materiale, ikke let at rådne, når det rammer.

2. Indsætteligt design, kan bruges i gymnastikkonkurrencer.

3. gummimateriale i begge ender, behageligt at røre ved, sikrere træning.

1. Forbedre skulderfleksion og albueforlængelse.

2. skulderforlængelse og bagagerum anti-tyngdekraft forlængelse.

3. Tog underarmspronation og supination.

4. Forbedre scapula -bevægelsesområdet.

5. Fremme skulderledstabilitet og forbedring af skulderfælles kontrolevne.

6. Forbedre koordineringen af interne og eksterne skrå muskler og forbedre dynamisk holdningsstabilitet.

7. Tog håndled Dorsiflexion og Palmar flexion og håndleddets koordinationskontrolevne.

8. Inducer scapula -separationsbevægelse og aktiver serratus anterior muskel.

9. Forbedre periartritis af skulder og lindre smerter.

1. Før gymnastikpindetræning skal formålet og metoden til træning forklares og demonstreres at forbedre træningsentusiasmen.

2. Under træning skal der være beskyttende foranstaltninger og udstyr for at undgå fald og skader; Vær opmærksom på holdning under træning for at undgå kompenserende bevægelser.

3. Vær opmærksom på tid og hyppighed af træning.

4. Hvis bevægelserne ikke er standardiseret, skal du give bevægelsesvejledning eller verbale påmindelser, når det er nødvendigt.

5. Vælg en passende håndfikseringsbandage for at forhindre, at den berørte hånd bliver såret under træning.

6. Vær opmærksom på kombinationen af arbejde og hvile og undgå overdreven træthed.

A: Tag en bar og mål længden. Linjen skal ikke røre ved din hage eller næsen, når du når for at betjene den.

A: Ja, fordi det styrker stangen og giver mere chokmodstand, især når det bruges med håndtagene. Nogle atleter finder ud af, at det også gør baren mindre glat. Tip: Når du har tapet stangen, skal du bruge en hårtørrer og påfør forsigtigt varme på båndet. Dette vil hjælpe båndet med at klæbe bedre.