Sikkerhed
Trinøvelser beskytter led og ledbånd ved at hæve tyngdepunktet, udnytte ben- og hoftestyrken og forbedre muskelkontrol og derved reducere skader under træning.
Løbe- og springøvelser, som giver større påvirkning af leddene, reduceres også betydeligt, hvilket sikrer sikkerheden for motionister.
Flere bevægelser og sjov
Brugen af trin udvider i høj grad rækken af øvelser.
For eksempel kan enkle trin og banker omdannes til at bevæge sig op og ned ad trinene.
Vi kan fuldt ud udnytte trinfladen og dens fire hjørner til at udføre kontinuerlige bevægelser mellem de øvre og nedre trin eller simple øvelser på-trinnet-.
Trinene kan også placeres i forskellige positioner efter behov, såsom vandret eller lodret.
Hvis forholdene tillader det, kan vi endda bruge to eller tre trin samtidigt.
Dette giver et tre-dimensionelt bevægelsesområde i fuld-skala til stepøvelser, hvilket gør dem mere varierede og engagerende.
Trinøvelser er en form for aerob træning, der kræver lange perioder med moderat til lav-intensitetsøvelse med tilstrækkelig iltforsyning.
Træning med denne intensitet vil styrke dine ben, forlænge dine muskler og effektivt behandle slappe hofter.
Udstrækningen og udvidelsen fra step-aerobic vil gøre dine bevægelser mere fleksible og ubesværede.
Forbrænder en betydelig mængde energi og fedt og forbedrer hjerte-lungefunktionen:
Fordi aerob træning kræver at overvinde tyngdekraften, bruger den mere energi end at udføre de samme bevægelser på en flad overflade.
Desuden vil en rimelig stigning i træningsbelastningen også være med til at forbedre hjerte-lungefunktionen.
Populære tags: trin motion kalorier forbrændte, Kina trin motion kalorier forbrændte producenter, leverandører, fabrik
