Hvilken slags håndvægte skal forberedes
Hvis du laver håndvægtsøvelser derhjemme, hvilken slags håndvægte skal du så forberede?
Jeg synes, du skal forberede flere sæt håndvægtsudstyr til håndvægtsøvelser, fordi vægten af håndvægte, der kræves til at træne store muskler såsom ben og ryg og til at træne små muskler såsom arme, er forskellig.
Vægten af brugte håndvægte afhænger af personlig praksiserfaring og fysisk styrke og kan ikke generaliseres.
Hvis du er en mand, der forbereder dig på at starte håndvægtøvelser, fordi de fleste mænd er mere stræbende efter styrke, kan du forberede 3 sæt på 3 kg, 4 kg og 5 kg.
Det ville være mere praktisk, hvis du har 2 kg og 6 kg; hvis du er kvinde, er de fleste kvinder mere efter kropsform.
Det anbefales at forberede 1 kg, 2 kg, 3 kg eller 2 kg, 3 kg, 4 kg.
Du bør vælge efter din fysiske tilstand, og hvis det er muligt, forberede nogle lettere eller tungere til brug.
Folk, der har brugt håndvægte i en eller anden form før, behøver ikke at begrænse sig til disse vægte.
Hvis de føler sig lette, kan de også bruge 3 kg, 5 kg, 7 kg (eller 3 kg, 5 kg, 8 kg) håndvægte.
Kvinder bør også vælge efter deres fysiske styrke.
Men sørg for at vælge inden for det område, der kan bruges sikkert.
Folk, der ikke har nogen praksiserfaring, behøver ikke at forberede for tunge håndvægte i begyndelsen.
Generelt, så længe de vejer mindre end 5 kg, vil de være i orden.
Brug af for tunge håndvægte vil ikke kun gøre det vanskeligt at udføre standardbevægelser, men også medføre risiko for skader.
Når du først har mestret håndvægtsøvelser og føler, at vægten af håndvægte under 5 kg og 6 kg ikke er nok, er det ikke for sent at forberede tungere.
Populære tags: træningsudstyr håndvægte, Kina fitness udstyr håndvægte producenter, leverandører, fabrik
