Du skal forestille dig en voldsom fjende, der står foran dig, og rykker skridt for skridt frem mod dig. Du skal forsvare, modangribe og slå til med al din styrke! Vær ikke selvtilfreds eller skødesløs! Hvis du savner, skal du straks ændre din tilgang. Forestil dig altid sandsækken som en person, der bruger finter, omdirigerer angreb, finter til venstre og slår til højre, forsvarer og går imod, undviger og slår tilbage. Forestil dig en række forskellige slag på sandsækken, og du vil mærke fordelene ved denne praksis i ægte kamp.
Koordination og afslapning kan gøre dig hurtigere, mere kraftfuld og mere energisk. Efter tre minutters slag og forsvar skal du straks slappe af i dine skulderled og arme. Efter et sæt spark og forsvar skal du også udføre nogle massagebevægelser.
Brude kraftangreb skubber kun sandsækken væk. Oscillerende kraft og gennemtrængning af sandsækken-sandsækken skal vibrere ved en høj frekvens i stedet for at blive skubbet væk-dette er den eksplosive gennemtrængende kraft af et slag.
Har du brug for at slå sandsækken hver dag? Ikke nødvendigvis; at slå den to eller tre gange om ugen er tilstrækkeligt. For intensitet skal du udføre tre-minutters sæt. Hvis du forbereder dig til en konkurrence, skal du udføre 6×3 eller 9×3 runder for at opbygge udholdenhed og udholdenhed.
Sandsækketræning kan kombineres med skyggeboksning og sjippetov. I en dags træning kan sandsækketræning planlægges til sidst, mens farttræning kan planlægges i starten.
Ovenstående er de almindelige misforståelser og forholdsregler vedrørende boksesandsæktræning, der er givet til din reference.
Populære tags: boksesæk taekwondo, Kina boksesæk taekwondo producenter, leverandører, fabrik
