Boksesæk Dummy

Hvordan slår man en boksesæk i boksning?

At mestre de korrekte boksningsteknikker kan øge slagkraften og eksplosiviteten. Det har fremragende effekter på at forbedre fysisk styrke, udholdenhed, armstyrke og håndledsstyrke.

De grundlæggende teknikker til at slå en boksesæk er som følger:

(1) Venstre lige punch på boksesækken

Start fra boksningskampstillingen. Når venstre knytnæve rammer, skal du flytte tyngdepunktet fremad, mens venstre skulder bevæger sig fremad. Brug den forreste fod til at skubbe fra jorden, og drej taljen til højre for at drive venstre arm fremad, hvilket øger slagkraften. Når stansen kastes, drej venstre arm, så håndfladen vender nedad i det øjeblik, den kommer i kontakt med boksesækken.

(2) Højre lige punch på sandsækken

Start fra boksestillingen, skub af med højre fod, drej samtidig overkrop og hofter til venstre, og flyt højre skulder fremad. Stræk højre arm frem og slå ud.

(3) Venstre krogslag på sandsækken

Start fra kampstillingen, brug venstre fodsål som akse, løft hælen fra jorden, og drej hofterne til højre. Når kroppen roterer, hæver du venstre albue i en bue og rammer målet.

(4) Højre krogslag på sandsækken

Start fra kampstillingen, træd frem med venstre fod mod målet, skub fra jorden med højre fod for at accelerere kroppens bevægelse mod målet, og sving den højre knytnæve for at ramme målet.

(5) Venstre oppercut hulning på boksesækken

Start fra en kampstilling, bøj ​​begge ben, drej kroppen let til venstre, sænk tyngdepunktet, bøj ​​venstre arm, og drej kroppen til højre i slagningsøjeblikket, ret knæleddet og slå boksesækken diagonalt opad.