Muy Thai boksesæk

Løft begge hænder

Boksesækken giver ikke gengæld, hvilket gør det nemt at negligere forsvaret under træning. Pas på ikke at udvikle dårlige vaner. Du bruger måske meget tid på at øve dig på boksesækken, men udvikler dårlige vaner, kun for at opdage, hvor sårbart dit forsvar er i faktisk kamp eller konkurrence. Når du kaster et venstre slag, forsvar med din højre arm; når du kaster et højre slag, forsvar med din venstre arm. Du skal ikke bare forsvare dit hoved; hold albuerne nede for også at beskytte din krop.

Når du slår til boksesækken, skal dit slag sigte mod "modstanderens" hoved, når det er højt, og mod "modstanderens" krop, når det er lavt. Hvis du får en vane med ikke at slå højt nok under træningen, bliver dine skuldre let trætte i ægte kamp.

Selv når du hviler, stop ikke

Se, hvordan enhver professionel bokser slår til boksesækken, og du vil bemærke, at de aldrig holder op med at slå. Selv når du hviler, er pausen kort og varer ikke mere end 2 sekunder. Begyndere venter ofte mellem kombinationer og leverer en række strejker efterfulgt af en 5-10 sekunders pause. Men i egentlig kamp er der ikke en sådan forlænget hvileperiode.

Dette er en af ​​de vigtigste forskelle mellem eksperter og begyndere-holder aldrig op med at slå igennem i en længere periode! I det øjeblik du stopper med at slå, vil din modstander begynde deres angreb. Du behøver ikke at slå med fuld kraft hele tiden, men du skal opretholde en kontinuerlig rytme af slag. Når du har brug for at hvile, så flyt rundt i tasken og smid nogle lette slag og stød for at få vejret. Når du har justeret din hvile, skal du træde ind igen og slå kraftige slag.