Bedste trænings-agilitystige

Aktivitetsmål

1. Gennem de forskellige øvelser på sommerfuglestigen kan børn udvikle koordination og kontrol over deres lemmer, hvilket forbedrer den generelle kropskoordination.

2. Sommerfuglestigen er en aerob træning, der kan forbedre børns hjerte-lungefunktion og udholdenhed, samtidig med at de øger deres fleksibilitet og ledbevægelighed.

3. Ledsagelse af børn under træning kan forbedre forældre-barnsforhold og forbedre deres følelse af tryghed og velvære-.

 

Forhindringsspring

1. Sæt sommerfuglestigen op med trapezformede forhindringer med mellemrum. Lad børnene sætte deres fødder sammen, hoppe og hoppe over hver trapezformet forhindring.

2. Børn kan hoppe frem og tilbage over forhindringerne.

 

Fixed-Foot Jump

1. Barnet holder en pakke væv mellem fødderne. Start ved det første trin på sommerfuglestigen og hop til det sidste trin. Tab ikke vævene under hele hoppet.

2. Barnet kan holde vævene mellem fødderne og hoppe frem og tilbage.

 

Bounce en bold

1. Barnet hopper til hvert trin på sommerfuglestigen. Barnet skal bruge hænderne til at hoppe basketballen ind i den øverste firkant af sommerfuglestigen.

2. Barnet kan udføre denne spring- og hoppebevægelse flere gange.

 

Frog Crawl

1. Barnet bøjer sig og placerer hænderne inde i sommerfuglestigen. Placer deres fødder uden for stigen. Placer deres venstre hånd på den første firkant af stigen. Placer deres højre hånd på den anden firkant af stigen, skiftevis mellem venstre og højre hånd.

2. Barnet kan udføre denne frø-crawl-bevægelse flere gange.

 

Enkelt-hopping

1. Barnet løfter den ene fod. Stående på den anden fod starter de fra første felt i sommerfuglesparket og hopper til sidste felt.

2. Barnet kan udføre denne enkelt-hoppebevægelse flere gange.

 

Jumping Jacks

1. Barnet spreder fødderne uden for stigen. Mens de hopper, samler de deres fødder og lander på stigens firkanter. Hop fra en firkant til den sidste i et enkelt hop.

2. Barnet kan udføre denne jumping jack-bevægelse frem og tilbage.