Dog Agility Cone Jumps

 

Underhånds dribling

1. Start med din højre hånd. Bøj let i knæene, sænk dit tyngdepunkt, og styr bolden med dine fingre og håndled.

2. Bolden må ikke overstige markørens højde.

3. Gør dette frem og tilbage som ét sæt, tre sæt hver med hver hånd.

4. Efter at have fuldført en-håndsdriblingen, lav tre sæt med begge hænder.

5. Sørg for en hurtig driblefrekvens.

 

Ind & Ud

1. Start med din højre hånd. Lav en ind og ud foran hver forhindring.

2. Fokuser på over- og underkropskoordination ved dribling.

3. Mens du dribler med højre hånd, mens du kaster dig ud med venstre ben til venstre, skal du fokusere på at ryste din skulder til venstre og flytte dit tyngdepunkt til venstre.

4. Gør dette frem og tilbage som ét sæt, tre sæt hver med hver hånd.

 

Bunddribling

1. Lav et hoftedip foran hver forhindring, og vær opmærksom på dine hofter.

2. Bagefter accelerer og kryds over forhindringen. Hold fast kontrol over bolden.

3. Fuldfør bevægelsen så hurtigt som muligt. 4. Én frem-og-bevægelse tæller som ét sæt. Lav tre sæt med hver hånd.

 

Drejninger

1. Drible og drej foran hver forhindring.

2. Brug højre-dribling som eksempel, før du drejer, træde frem med din venstre fod, vendt mod markøren sidelæns. Samtidig skal du drible bolden én gang med din højre hånd, og derefter udføre en frem-og-bevægelse med din venstre fod som omdrejningspunkt.

3. Brug boldens momentum, når du drejer; løft den ikke.

4. Hold din bold-beskyttende hånd hævet under vendingen. Beskyt bolden. En frem-og-bevægelse tæller som ét sæt. Gennemfør fem sæt.

 

Bag-den-rygbevægelse

1. Drible og udføre en bag--rygbevægelse foran hver forhindring.

2. Når du laver bag--rygbevægelsen, skal du være opmærksom på dit fodarbejde, idet du tager to små, hurtige trin for at stoppe og hurtigt gå over til bevægelsen bag--ryg.

3. Pas på ikke at hæve bolden for højt.

4. Efter at have udført en bag--rygbevægelse, accelerer og kryds-trin forbi markøren.

5. En frem-og-bevægelse tæller som ét sæt. Gennemfør fem sæt.