1. Gear
Hvorvidt håndvægtsbænken kan opnå tilstrækkelig bevægelsestræning afhænger af gearjusteringen af rygpuden og sædehynden.
Generelt kan rygpuden justeres til 5-8 gear; sædehynden kan indstilles til 2-4 gear.
Flere gearkombinationer kan låse op for flere træningsdele.
Den samme holdning vil ændre de dele, der trænes i forskellige vinkler.
2. Læder
Ud over læderets holdbarhed bør læderets anti-skridningsegenskab også tages i betragtning.
Det er bedst at vælge tekstureret læder, som kan øge friktionen, opretholde stabile bevægelser og ikke vil være for klistret, når man sveder, hvilket er mere behageligt!
3. Opbevaring
Generelt er om håndvægtsbænken kan foldes sammen og opbevares den sidste overvejelse.
Som nævnt ovenfor er sikkerhed og stabilitet topprioriteterne for håndvægtsbænke.
Overdreven opbevaring og foldning kræver bevægelige "samlinger", hvilket vil reducere en vis stabilitet.
Det anbefales at prioritere flad opbevaring i stedet for foldedesign.
Hovedstøttestrukturen på den flade opbevaringshåndvægtsbænk er stadig integreret, hvilket er relativt mere stabilt.
Håndvægtsbænken bruges sammen med håndvægte til almindelige træningsstillinger.
De fleste af dem er til træning af overkroppens muskler såsom skuldre, bryst, ryg og arme. Hvis du virkelig ønsker at opnå fuld-kropstræning med én enhed, kan du udforske værdien af håndvægtsbænk som en flad plade:
1. Siddende rotation
2. Sit-ups-
3. Rygliggende benløft
4. Hoftebro
5. Dumbbell lunges
Brugt på denne måde kan hofte-, ben- og mavemusklerne trænes.
Hvis der er plads, og du vil bruge tunge vægte, kan du bruge et vægtstangsstativ til at lave bænkpres, squats og dødløft.
Du kan nå 90 % af styrketræningen i fitnesscentret derhjemme.
Populære tags: gym justerbar bænk, Kina gym justerbar bænk producenter, leverandører, fabrik
