Trampolinspring

 

Spillemetode 1

 

Enkelt person hop, multi-person hop:lad barnet hoppe frit med benene samlet på trampolinen, eller hop op og ned med hænderne på hofterne.

I gruppeaktiviteter, lad barnet hoppe sammen med andre børn eller forældre.

 

Spillemetode 2

 

Kast og fangst af trampolinbold:lad barnet hoppe frit på trampolinen, og så står forælderen i en vis afstand fra trampolinen, kaster en bold til ham og beder barnet om at fange bolden, mens han hopper, og kaster den så tilbage til forælderen efter at have fanget den.

Du kan også vælge en væg og lade barnet kaste og fange bolden mod væggen, mens det hopper.

 

Spillemetode 3

 

Trampolin stenografiske flashkort:lad barnet rotere og hoppe på trampolinen, og forælderen står ikke langt væk og holder nogle flashcards.

Når barnet er ved at rotere mod forælderen, hæver forælderen et flashkort og glider hurtigt fra venstre mod højre og beder barnet om at sige indholdet på flashkortet.

 

Grundlæggende gymnastik - trampolin

 

1. Nettryksøvelse

 

Handlingskrav:klem i taljen med begge hænder, bøj ​​knæene for at trykke på nettet og stå op, og forlad ikke nettet.

Benene samlet, anklerne op, knæene lige.

Hovedet op, brystet ud, maven ind, hofterne stramme, øjnene ser fremad (du kan tilføje håndstropper, efter at tyngdepunktet er stabilt).

 

2. Lodret spring

 

Handlingskrav:klem taljen med begge hænder, tryk net, bøj ​​knæene for at presse nettet og hop op.

Benene samlet i luften, tæer og knæ lige.

Hovedet op, brystet ud, maven ind, hofterne stramme, øjnene kigger fremad. (Du kan tilføje håndstropper, efter at tyngdepunktet er stabilt)

 

3. Tuck jump

 

Handlingskrav:på grundlag af lodret hop, bøj ​​knæ, knæ til at røre brystet, ben sammen, tæer lige.

Når du trykker på nettet, løft hænderne op, overarmene tæt på ørerne, øjnene kigger frem i luften, armene omfavner knæene.